免疫やダイエットにも活躍する乳酸菌

ここのところの研究でインフルエンザを予防するには乳酸菌がすごく有効だということが分かるようになってきました。インフルエンザに関してはワクチンだけで百パーセント防ぐことはできません。

日頃から乳酸菌を摂ることで免疫力が上がって、インフルエンザを防いでくれたり、症状を軽減する効果が高まります。。私が便秘になったのはなぜかというと、多分、運動不足のせいだと思います。

毎日の通勤は車なので、歩く事もめったにありません。犬でもいれば違うのでしょうがいないので、散歩にも行きません。そういった理由で、私は便秘なのでしょう。でも便秘を少しでも軽くするため、今日からウォーキングを始めることにします。

乳酸菌、ビフィズス菌は乳酸を作るという部分では共通ですが、ビフィズス菌にはそのほかにも、酢などという菌に強い成分も作り出す働きがあるのだそうです。だから、ノロウィルス対策に効果的と考えられているのですね。

最近では、あちらこちらで、色々な感染症についての話を聞くので、とにかく積極的に摂るといいと思います。便秘にいい食べ物を毎日頂いています。何かと言うと、それはバナナプラスヨーグルトです。

毎朝食しています。頂いている間に、便秘が好転してきました。あのようにも頑固で、ひどかった便秘がなくなってコーラックなどの薬を飲む必要がなくなりました。

現時点でポッコリしていたお腹も、へっこんできていて続けてよかったと思います最近の調べで、乳酸菌にはたくさんの健康作用があるのですが、中でも腸を整える効果が高いとのことです。

内臓、腸の中の善玉菌を多くすることで腸内が活発になり体内に停滞していた便が出やすくなります。ですので、便秘や下痢がよくなるといわれています。乳酸菌を常用することで整腸効果が高まります。

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